亲爱的同学们，期末的战鼓已经敲响。为缓解同学们备考复习的心理压力和提升坚守诚信考试的底线思维意识，我系于12月29日晚7点在各班开展了以“诚信之笔，绘梦想答卷”的主题班会。 

一、期末备考众生相

（一）焦虑先锋队

“怎么办，感觉这学期啥都没学会，要考的内容像山一样压过来。”不少同学一想到即将来临的多门考试，心就像被一只无形的手揪住，焦虑感如潮水般涌来。看着密密麻麻的笔记，翻着厚重的教材，脑海里却像一团乱麻，知识点怎么都理不顺，晚上翻来覆去难以入眠，就怕考场上两眼一抹黑。这种焦虑，是对未知成绩的恐惧，更是对自己学习成果不自信的折射。 

（二）临时抱佛脚联盟

“还有一周就考了，现在开始学还来得及吧？”秉持着这一信念，这部分同学开启疯狂刷题、通宵达旦背重点模式。他们把希望寄托于考前那几日的“黄金时间”，咖啡当水灌，红牛不离手，企图用短期的高强度输入弥补长期的知识漏洞。虽然精神可嘉，但往往学得囫囵吞枣，知识在脑袋里 “稍作停留” 便又溜走，上了考场才惊觉理解不深、记忆模糊。

（三）稳扎稳打学霸派

在一片慌乱中，有一群同学气定神闲。他们从学期初便制定合理学习计划，每日按部就班预习、复习，课堂紧跟老师思路，课后拓展阅读、整理错题。到了期末，他们只需有条不紊地回顾知识体系，查漏补缺，如同武林高手闭关前的最后打磨，自信满满迎接挑战。他们的沉稳源自日常积累，知识已内化为自身力量，随时可供调用。

二、解密焦虑，对症下药

焦虑并不可怕，它是大脑发出的 “预警信号”，关键在于如何化解。首先，要学会拆解任务，把庞大的复习工程拆分成每日、每小时的小目标，每完成一项就在清单上打个勾，看着满满的“勾”，成就感会驱散焦虑阴霾。其次，运动是减压良方，慢跑半小时，或是来一场酣畅淋漓的篮球赛，身体分泌的多巴胺能让心情愉悦放松，学习效率也会随之提升。还有，倾诉亦有用，和朋友倒倒苦水，彼此分享复习经验，你会发现大家都在同一条“奋斗船”上，并不孤单。

三、诚信：考场的无价之宝

当倒计时归零，步入考场那一刻，心中一定要高悬“诚信”二字。它绝非空洞口号，而是对自我成长的尊重，对学术尊严的捍卫。有些同学可能会因一时侥幸，想着夹带小抄、偷看邻座，殊不知，一旦东窗事发，成绩作废事小，处分记入档案将影响未来升学、求职诸多道路。每一次独立思考、每一笔诚实作答，都是在为自己的品格大厦添砖加瓦；而作弊行为，如同白蚁蚀木，看似微小，却能让多年努力轰然崩塌。

同学们，期末是试炼场，考验知识，更试炼人心。用坚韧克服焦虑，以诚信拥抱考试，待成绩揭晓时，收获的将不仅是分数，更是成长蜕变的勋章，昂首迈向新学期，开启新征程！

（文字：罗尹 图片：经管系学生会心理部）